Beach Babe ...

... Eller vad det Feta Flodhästen ... =P. Skämtåsido, idag körde jag mitt första styrkepass, sen ett uppehåll på 3 månader. Kändes grymt bra och jag har inte tappat allt för mycket i styrka. Axlarna gick lite sisådär, men å andra sidan e axelpartiet den muskelgrupp jag brukar få upp fortast. Så, nu blir det hårdkördning igen, fem dar i veckan och jag har hittat min trogna följeslagare ... Rickard, var det Beach 2008 eller 3008? Fast i det senare fallet e vi nog sönderuttnade under jorden ... Blir en snabb powerwalk imorrnbitti broarna runt, sen hem, duscha och trycka käk, för att 10:30 infinna mig hos soc. Därefter gym igen ... =P.

Haft en trevlig helg, som alltid, och för en gångs skull hade några levande tingelser i umgängeskretsen släppt på regeln och nykterhetsprincipen. Så, tack alla för en trevlig helg och på återseende. Ska slösurfa nu och inväntar besök framåt 16-tiden ...

Startmått:
Biceps: 30cm
Midja: 87cm
Vikt: 55.5kg

Dagens pass (blev tyvärr omvänt):
Axelpress: 3*8 (9kg) Tidigare 10kg
Skivstång, axlar: 3*8 (10kg) Här har jag ökat, mot tidigare 7.5kg
Liggande tricpress med en hantel: 3*8 (10kg) Tidigare 12kg
Framåtlutad hanterodd: 3*8 (12.5kg) Tidigare 15kg
Hantellyft, sida: 3*8 (7kg) Tidigare 8kg
Ryggpress: 3*10 (45kg) Tidigare 65kg
Så, har lite å ta igen, men kommer gå fort ... Minskat 1cm i bic.mått och ökat lite i midjan, tyvärr ... men hoppas kunna minska 12cm till å börja med i midjan, till 75cm och öka upp bicepsen till 32 cm, vilketn inte ska vara en omöjlighet på runt 2 månader till ...