Dukandieten Dag 4

Fjärde dagen i Attackfasen och det går fortsatt nedåt. Men jag inser vilken lång resa jag har framför mig innan målet är nått. Sedan ska jag ju lyckas hålla mig nere på målvikten också och inte gå upp igen. Såg att man kunde baka bröd enligt Dukan, så det ska jag prova, så kanske jag åtminstone kan få en liten känsla av att tugga på bröd =P. Pga att jag fuskade med några gurkbitar igår och en pytteklick bea, så visade vågen ingen större förändring.

Imorgon fredag och snart helg.
 
Startvikt:57,5kg
Aktuell vikt: 55.3kg
Målvikt: 45kg

ATTACKFASEN
Dag4

Frukost:
2dl naturell lätt yoghurt med havrekli
2 skivor mager ost
2 skivor mager kalkon

Lunch:
2 filéer av kycklingbröst, kryddat med citronpeppar och med lättkeso till.

Mellanmål:
Två kokta ägg

Middag:
1st rödingfilé med dillkvistar, några magra ostbitar, salt, peppar och en skvätt torrt vin (enligt boken får man visst ha torrt vin i det laxreceptet)

Vätska:
1 liter vatten med Herbalife Aloe Vera
2 glas svart te
2 liter vatten